Hidratándote antes de ir al gimnasio

Con tanta propaganda encima, las bebidas energizantes parecen ser siempre la mejor opción para tomar antes de ir al gimnasio. Sin embargo, al no ser éstas más que agua, cafeína y azúcar, lo cierto es que son bastante perjudiciales para tu salud.

Siempre debes comenzar tus ejercicios bien hidratado, y por ello es necesario que tomes precauciones hidratándote antes de comenzar a hacerlos. Pero si las bebidas energizantes te hacen daño ¿qué tomar antes de hacer tus ejercicios?

Hay dos opciones que son bastante buenas al respecto, que son de origen natural y además de hidratarte te aportarán nutrientes. Me refiero al té helado y al jugo de frutas, estando el primero rebosante de antioxidantes y el segundo siendo excelente para aportarte la dosis de nutrientes que necesitas.

Además, la leche chocolatada ha probado ser útil para hidratar a los deportistas antes de realizar sus actividades físicas, y por ello constituye una excelente opción para considerar.

Finalmente, nada mejor que lo básico. El agua es todo lo que necesitas para realizar tus ejercicios hidratado, pues cumple al 100% con la utilidad que buscas: la hidratación.

Via: vivirsalud