La Dieta Hollywood

El Régimen o Dieta Hollywood se basa en el consumo de frutas, sobre todo de frutos exóticos como las piñas, sandías, papayas… Estos frutos son altamente ricos en vitaminas y minerales, además aportan fibras y muy pocas calorías.

Se llama Régimen Hollywood porque lo hicieron famoso algunas actrices de Hollywood en los años ochenta que necesitaban bajar rápidamente de peso . En los noventa reapreció nuevamente con el libro de Mazel July sobre este régimen. Actualmente lo siguen algunas famosas como Madonna.

Se basa en:

* Consumo exclusivo de frutas, principalmente de frutos exóticos, como piñas, pomelos, sandías, papayas, etc excepto plátanos (bananas).
* Deje intervalos de dos horas entre comidas.
* Realizarlo durante 7 a 10 días, no extenderlo ilimitadamente
* El principio es el mismo que el de los regímenes disociados: consiste en evitar las mezclas para facilitar la digestión.
* Durante todo el dia se toma jugo de pomelo.

La semana tipo, durante la primera semana comer exclusivamente frutas frescas (exóticos preferiblemente) la mañana, al mediodía y la noche.

Día 1: piña (ananá) de la mañana por noche (una fruta cada 2 horas);
Día 2: papayas o manzanas la mañana, piña el mediodía, manzanas o mangos la noche;
Día 3: manzanas o quivis la mañana, piña el mediodía, manzanas o quivis la noche;
Día 4: sandías o frambuesas;
Día 5: sandías la mañana, albaricoques el mediodía, arándanos o grosella la noche;
Día 6: pasas la mañana, piña el mediodía, sandías la noche;
Día 7: sandías o manzanas de la mañana por noche (una fruta cada 2 horas).

La segunda semana incorporar, pan, verduras y pastas de manera progresiva. Recién en la tercera semana se incorporan carnes y lácteos.
Es un régimen de excelentes resultados si solo se evalúa el descenso de peso, pero por no tener una alimentación equilibrada es riesgoso para la salud, debe realizarse bajo estricta supervisión medica.

Ventajas:
Es muy simples de seguir.
Acción depurativa

Desventajas: Falta de proteínas, calcio, ácidos grasos esenciales, vitaminas liposolubles (A, D, E y K)…Genera cansancio, perdida de masa muscular, irritación de los intestinos debida a los excesos de fibras alimentarios. No permite realizar ninguna actividad física

Actualmente existen variaciones de esta dieta que introducen vegetales, 1 taza de leche y 1 huevo al dia.

Via: excesodepeso