¿ Quieres tonificar? ¿Ganar masa muscular, adelgazar y quemar aquella grasa indeseable?
Empieze por :
- Reducir el tiempo de entrenamiento,
- Reducir las calorias vacias ( comidas con pocas vitaminas y nutrientes )
-Trabajar en alta intensidad
- No saltar las comidas
- No ejercitarse en ayunas
- No comer en demasia y no comer poquisimo.
- Trabajar la fuerza y resistencia ( aumento de masa muscular aumenta la actividad metabolica ( metabolismo ))
- Hacer una planificación todas las semanas ayudará a que logres tu objetivo con mas rapidez, como por ejemplo, elegir cuales son los ejercicios que deseas hacer, las repeticiones, el grupo muscular que quieres trabajar etc…
