Dieta de la Zona

La zona es ese estado misterioso pero real, en que el cuerpo funciona al límite de su eficiencia y rinde al máximo con el mínimo esfuerzo.

La dieta de la Zona es un régimen alimenticio creado por el doctor estadounidense Barry Sears, y que se ha hecho muy conocida gracias a que es una de las preferidas de los famosos como Jennifer Aniston.

Esta dieta se basa en aprender a balancear la proporción de carbohidratos, proteínas y grasas en una proporción de 40%, 30% y 30% de forma respectiva, lo cual te permitirá entrar y mantenerte en la zona.

El objetivo es hacerte adelgazar a través de la sensación de saciedad, regular las funciones hormonales, desacelerar el envejecimiento, y reducir los síntomas de condiciones severas como el cáncer, la diabetes, la hipertensión, entre otras.

Este tipo de dieta es rigurosamente particular, es decir, las cantidades de alimentos deben basarse en tu índice de masa corporal y actividad física. Lo mas apropiado para ajustar esta dieta a tus requerimientos.

Ejemplo de menú de la dieta de la Zona

Para tres días

Día 1

Desayuno
- Omelet de espárragos, clara de huevo y aceite de oliva.
- Copos de avena.
- Fresas frescas.

Almuerzo
- Pechuga de pollo a la parrilla.
- Ensalada mixta verde con tomate y aderezo de aceite oliva.
- Un pedazo de pera.

Cena
- Salmón a la naranja.
- Calabacín y zucchini salteados en mantequilla.
- Arándanos.

Día 2

Desayuno
- Tostada francesa hecha con pan bajo en carbohidratos y claras de huevo, endulzada con un poco de jarabe.
- Tocino de pavo.
- 1 naranja.

Almuerzo
- Pan pita relleno con jamón, queso bajo en grasa, mostaza, lechuga, tomate y brotes de alfalfa.
- Ensalada de espinaca y lechuga con pepino, tomate y brócoli, aderezad con Aceite de Oliva y vinagre.

Cena
- Berenjenas a la parmesana.
- Ensalada de espinaca tierna con fresas con zarzamoras, aderezada con aceite de oliva y vinagre rojo.

Día 3

Desayuno
- Burrito con huevos revueltos, jamón de pavo y queso en tortilla.
- Arándanos frescos.

Almuerzo
- Fajita de pollo.
- Ensalada de aguacate con queso cottage.

Cena
- Salteado de camarones con guisantes, retoños de bambú, castaña de agua y brotes de judías.
- Fresas con queso cottage.

Mediante la dieta de la Zona, podrás tener el cuerpo deseado, estar física y psíquicamente en forma e incluso prevenir la aparición de enfermedades es una realidad al alcance de todo el mundo.

Via: puntofape