Cuál es la mejor hora para hacer ejercicio

Estas realizando una nueva rutina para mantenerte en forma, ¿sabias que la mejor hora para realizar ejercicio es en la mañana? Sí, las primeras horas del día son las adecuadas para realizar estas actividades, como correr, pedalear, nadar, etc.

Sabemos que no siempre puedes realizar tu ejercicio en las mañanas debido a tu ritmo de vida tan ajustado, pero deberias darte tiempo para realizarlo ya que te ayudará para tener la energía necesaria que tu cuerpo necesita para todo el día, como si recargaras baterias, ya que al realizar el ejercicio liberaras endorfinas, que te hara sentir un bienestar en el organismo.

Pero bueno si no puedes realizar el ejercicio en la mañana, no hay problema, si lo relizas en la noche te será bueno para liberar las tensiones acumuladas durante el día. Pero eso si debido a que el ejercicio es muy estimulante debes realizar tu rutina de ejercicio tres horas antes de dormir.