Agarra la batidora y empieza con estas recetas de batidos ricos en proteínas para conseguir masa muscular de una forma natural y en tu propia casa:
- Batido de 1 vaso de yogur líquido con 1 clara de huevo cocida
- Batido de gelatina de fresas con fresas y 1 vaso de leche desnatada
- Batido de 1 vaso de leche desnatada con 10 cacahuetes sin tostar
- Batido de 1 vaso de leche de soja con copos de avena
- Batido de 1 vaso de leche natural con quinoa cocida
- Batido con 2 vasos de agua puestos a hervir con una lata de atún natural
- Batido de 1 vaso de leche desnatada con 10 almendras sin tostar y kiwi
- Batido de 1 vaso de yogur líquido con 1 platano y 5 anacardos
