Una de las dudas que tengo es si los abdominales hay que hacerlos antes o después del ejercicio aeróbico, es decir, si lo que se tenien que hacer es una pequeña serie de estiramientos y después los abdominales, para concluir con los ejercicios aeróbicos, ya sea correr o bicicleta, o es al contrario, siempre hay que tener en cuenta que antes de cualquier ejercicio hay que estirar muy bien, por lo que lo primero no se mueve de posición.
Mucha gente piensa que hacer abdominales sin haber corrido o haber hechos unos kilómetros en bicicleta no sirve para nada, puesto que te cuesta mucho levantarte, te duelen en exceso y las repeticiones no son las mismas que haces cuando estas caliente, además la falta de calor en el cuerpo te produce que la motivación sea menor, y en cierto modo tienen mucha razón, pero claro, el lado bueno es que los abdominales ya los tienes como más contraidos y fuertes.
Al tener los abdominales más fuertes y contraidos hace que se tenga mayor rendimiento a la hora de realizar ejercicios aeróbicos, porque se supone que esa parte ya esta “usada”, en cambio otros dicen que es al revés que hay que correr o hacer bicicletas para después tirarse al suelo y machacar la zona abdominal, de hecho los gimnasios suelen meter una clase de spinning y luego una de abdominales, a continuación sin tiempo para respirar.
Sinceramente no sé que es lo mejor, lo que está claro que cada uno tiene que hacerlo de la manera que mejor trabaje su cuerpo, y es que al fin y al cabo cada nadie conoce mejor su cuerpo que uno mismo.
Via: universalmen
