Para las pruebas, los científicos reclutaron a 8 luchadores con experiencia, haciéndoles entrenar a intervalos 2 veces por semana durante 4 semanas (en días de descanso y en días de entreno separado de la sesión diaria); el entrenamiento consistió en 6 sprints de 35 mts, con 10 segundos de descanso entre los sprints ( las sesiones duraron apenas 4 minutos entre el calentamiento y el enfriamiento )
El grupo de control compuesto de 7 luchadores entrenaron como antes con la misma cantidad de entrenamiento (sin el entreno intervalado como el grupo experimental); la planilla estaba compuesta por un entreno de fuerza dos veces por semana, un entreno pliométrico una evz por semana y la práctica de lucha tres veces por semana, tomando el viernes como día libre.
Los resultados indicaron que el nivel de testosterona de los hombres en el grupo experimental aumentó de forma estadísticamente significativa en un 19% (el nivel de testosterona libre en un 8%), el nivel de cortisol se redujo en un 13% que también fue importante, mientras el consumo máximo de oxígeno aumentó en un 5%, además de dar a los luchadores la posibilidad de generar más energía en el Test de Wingate (una medida estándar de la capacidad anaeróbica).
