Consejos para usar la plataforma vibratoria

Consejos para usar la plataforma vibratoria. ¿Estás segura de que le estás sacando todo el provecho a la plataforma vibratoria? Si la usa de la forma correcta no solo te ayudará a adelgazar en menor tiempo sino además a mejorar tu postura, aumentar el tono muscular, eliminar la celulitis, y hasta relajarte y reducir el estrés.

Por eso te daré unos consejos para que sepas darle el máximo provecho a tu plataforma vibratoria. ¿Preparada?

Las vibraciones que produce la plataforma vibratoria pueden ser en diversas direcciones y distinta frecuencia. Lo que te aconsejo es, en primer lugar, que la utilices todos los días teniendo a mano una tabla de ejercicios programada de antemano, varíala todos los días teniendo en cuenta que los ejercicios duren un total de entre 15 y 30 minutos. De esta forma te asegurarás trabajar todas las partes del cuerpo en un mínimo de tiempo.

Por otro lado, te recomiendo que siempre hagas un estiramiento al final de cada ejercicio de 10 minutos, evitarás los dolores de pierna y envecejer los músculos. Te dejo además un video con una serie de ejercicios que podrás realizar con la plataforma vibratoria para ir planeando ya mismo tu rutina diaria.