Fitness: ¿Afecta la menstruación al rendimiento deportivo femenino?

La regla no tiene porque ser un problema a la hora de competir

No hay estudios científicos claros sobre cómo afecta la menstruación al rendimiento deportivo de las mujeres, sobre qué momento es el mejor para competir, etc.

Los estudios son contradictorios y muy subjetivos, no hay nada demostrado ni a favor ni en contra.

Algunas atletas comentan que alcanzaron sus mejores marcas justo antes de la menstruación, e incluso algunas durante la menstruación.

La verdad es que cada mujer conoce su propio cuerpo y sabe los cambios que experimenta, y lo que es más importante, cada etapa de la vida provoca unos cambios, que en una mujer deportista se suman a los que provoca el entrenamiento y que puede aprender a detectar y adaptarse cuanto antes.

Aprender a escuchar las señales de nuestro organismo es más fácil para las mujeres que han aprendido a aceptar los ciclos.

Piensa que los hombres no se conocen tan bien ni saben cómo van a cambiar sus hormonas cada día como nosotras y aprovecha esta ventaja a la hora de entrenar.