Entrenar dos veces al día es un método que utilizan muchos deportistas que tienen en mente resultados fijos y definidos.
Los beneficios de entrenar dos veces al día son:
- Rutinas considerablemente más cortas
- Resultados más rápido
- Sueño regularizado
- Aceleración del metabolismo
- Mayor intensidad en los ejercicios
- Mayor energía a la mañana y noche
- Mayor cantidad de días para la recuperación
Los puntos a considerar si se quiere entrenar dos veces al día son: El ejercicio aeróbico habrá de hacerse en primer lugar a la mañana cuando se dividen las rutinas. Es necesario que pase un buen tiempo entre la rutina de aerobios matutina y la de la tarde o noche. Como cada rutina dura en promedio una hora, al dividir las rutinas se puede hacer tranquilamente dos de media hora.
Esto llevará muy probablemente a un mayor apetito. Por eso es importante prestarle particular atención a la dieta, y consumir siempre que sea posible alimentos naturales y saludables, ya que atiborrarse de comida chatarra sólo significa un desperdicio de esfuerzo. El tiempo de recuperación también es muy importante, ya que deberá dedicarse un día entero a descansar, para no estresar demasiado los músculos y terminar lesionándonos.
Via: abdominales.cl
