Tonificar las piernas es bastante sencillo si se sabe el método de entrenamiento y la rutina a seguir, cosa que por desgracia n mucha gente lo sabe, lo que hace que tarden mas en ver los objetivos del entrenamiento.
Es importante hacer ejercicios aeróbicos, principalmente correr y andar en bicicleta, ya que estos ejercicios además de entrenar las piernas en su totalidad, también ayudan a quemar grasas y eliminar la retención de líquidos , lo que hará que las piernas se vean mas delgadas, y una vez que construyamos musculo, éste se verá mas fácilmente.
Es importante agregar peso en la bicicleta o sumar inclinación a a cinta para correr, así además de el entrenamiento aeróbico tradicional, exigiremos mas a las piernas, facilitando la tarea de construcción muscular.
Ejercicios como las sentadillas o las estocadas son muy importantes para esta rutina ya que logran entrenar la fuerza de las piernas,además de ayudar a ganar volumen muscular, y si los hacemos con un peso moderado pero en varias repeticiones, la marcación muscular se logrará mucho mas fácilmente.
