Entrenamiento: Controlar el Progreso

Llevar el control de los progresos en la hoja de entrenamiento o en una hoja aparte donde tenemos anotadas todas las medidas de nuestro cuerpo como caja, brazos, piernas, cintura a esto sumarle una foto de frente y otra de espalda, realizan una expansión dorsal, todos estos datos nos servirán en un futuro para comparar los progresos que estamos obteniendo ya que en algún momento nos parece que no estamos creciendo y comienzan las dudas o nos vemos siempre igual en el espejo ese es el momento de tomar medidas y analizar los progresos, también le podemos agregar un control por bioimpedancia para saber el porcentaje de grasa total y parcial que tenemos y también el porcentaje de masa muscular total y parcial.

Todas estas cosas son de gran ayuda para nuestros progresos a esto le sumamos un cambio permanente en nuestros entrenamientos para darle distintos shock al musculo y también algo fundamental la alimentación que realizamos es fundamental para nuestros progresos siempre saber cuanta proteina, hidratos, y grasas debemos comer para lograr los objetivos deseados.

Via: muscleblog