Antes de comenzar con la ejecución de un ejercicio, recuerda que es fundamental realizar una entrada en calor, es decir, la puesta a punto de nuestro organismo en general.
Hoy veremos ejercicios para tonificar glúteos y abdominales. Te mostraré a continuación el vídeo explicativo.
Quiero hacer hincapié en la explicación que ofrece la monitora en ésta ocasión: Es importante partir SIEMPRE desde una postura correcta, ya que los músculos no están aislados, sino que forman parte de un sistema de cadenas musculares, con lo cual, si un músculo tracciona en un ángulo erróneo, no sólo no trabajará el músculo que deseas, sino que puedes ocasionar una lesión.
Ahora sí… sólo resta ponerlo en práctica, adelante!!!
Via: deportespain
