Press Francés en Banco Plano

Estirado en un plano horizontal, la barra cogida en pronación, los antebrazos flexionados, brazos verticales, inspirar y efectuar una extensión de los codos procurango no separarlos demasiado para que la barra descienda a nivel de la frente o por detrás de la cabeza.

Es un excelente movimiento de base que permite obtener un gran desarrollo de los tríceps.

Agrande la imajen para verlo mejor



FUENTE: rutinasentrenamiento.com