Ejercicios: Cambia el agarre en press inclinado para potenciar el pecho

Muchos de nosotros nos hemos preguntado como podemos desarrollar la parte superior de nuestros pectorales al igual que la parte inferior. Es una tarea difícil ya que por muchos ejercicios que hagamos no conseguimos los resultados deseados.

Según nos presenta Jim Stoppani, entrenador personal y blogger en M & F versión Americana, nos recomienda utilizar lo que él llama press inclinado con agarre invertido para conseguir un desarrollo masivo de los músculos pectorales superiores.

La forma de ejecución es fácil, simplemente invertimos las manos para realizar las repeticiones. Eso si las manos deben de tener una separación mayor a la amplitud de los hombros, y siempre para realizar este ejercicio debemos procurar tener un compañero que nos pueda ayudar a empezar la serie.

Para empezar se puede alternar el agarre invertido con el prono realizando un par de series con tu entrenamiento de press inclinado antes de pasar a realizar el ejercicio invertido total.

Si os resulta efectivo no os acostumbréis a el y variar cada semana para evitar el estancamiento.