¿Los ejercicios aeróbicos interfieren con los aumentos de músculos ?

Bueno, si usted está entrenando para crear resistencia como para un evento de maratón, cuando usted pueda correr 60 millas o más por semana, algunas veces verá una disminución de masa muscular. Para la mayoría de nosotros, quien haga una cantidad moderada de actividad física, habrá algo mínimo en pérdida de masa muscular, pero no hay nada de qué preocuparse.

Si usted planea en hacer muchos ejercicios aeróbicos y estando consiente en perder masa muscular, trata de empezar con 20 – 30 minutos de ejercicios aeróbicos moderadamente (a un 50% a 70% de tu máximo ritmo cardiaco) por dos a tres días por semana, y verás cómo vas.