¿Cuánto ejercicio hay que hacer para quemar el chocolate?

No hay nada mejor que un capricho de chocolate para tener un buen día. Con la excusa de que es un alimento rico en fibra y antioxidantes del cacao, nos podemos permitir una licencia y disfrutar del chocolate en sus versiones más saludables, es una buena fuente de energía, magnesio y calcio para los entrenamientos.

El problema viene cuando hay que adelgazar, pues el chocolate es un alimento múy calórico que puede echar a perder tu dieta.

Para que te organices tus caprichos de chocolate, aquí puedes ver las calorías que te aporta y el tiempo que tienes que entrenar para quemarlas con los snacks de chocolate más habituales:

3 onzas de chocolate negro - 220 calorías

Equivale a:

Andar: 57 minutos
Ciclismo: 31 minutos
Carrera: 23 minutos
Natación: 27 minutos
Yoga: 75 minutos

3 onzas de chocolate con leche y frutos secos -230 calorías

Equivale a:

Andar: 59 minutos
Ciclismo: 33 minutos
Carrera: 24 minutos
Natación: 28 minutos
Yoga: 78 minutos

Barrita pequeña de chocolate crujiente con almendras - 234 calorías

Equivale a:

Andar: 60 minutos
Ciclismo: 33 minutos
Carrera: 25 minutos
Natación: 28 minutos
Yoga: 79 minutos

Barrita de chocolate con caramelo - 280 calorías

Equivale a:

Andar: 72 minutos
Ciclismo: 40 minutos
Carrera: 30 minutos
Natación: 34 minutos
Yoga: 95 minutos

Batido de chocolate cremoso - 370 calorías

Equivale a:

Andar: 112 minutos
Ciclismo: 53 minutos
Carrera: 37 minutos
Natación: 71 minutos
Yoga: 145 minutos

Batido de chocolate con leche desnatada - 80 calorías

Equivale a:

Andar: 21 minutos
Ciclismo: 11 minutos
Carrera: 9 minutos
Natación: 10 minutos
Yoga: 27 minutos

Como has comprobado, el chocolate negro es la mejor opción por su menor aporte calórico y su alto contenido en antioxidantes del cacao, también el vaso de leche con cacao, es una buena manera de tomarse un tentempié antes de dormir para combatir la ansiedad y favorecer el sueño, disfrutando del sabor del chocolate auténtico.