Cuando sientes tensión en los músculos del cuello, de las manos o de cualquier otra parte del cuerpo, ¿qué es lo que haces?
He visto que la mayoría de personas se estiran y hasta hacen tronar sus huesos para liberar esta tensión concentrada.
El stretching consiste en hacer casi lo mismo, pero de una forma más correcta y efectiva, que además de aliviar la tensión muscular, ofrece estos beneficios:
- Amplia sin esfuerzo tu capacidad respiratoria.
- Reeduca la columna, curando los problemas relacionados con la mala postura.
- Equilibra el sistema nervioso y tu estado de ánimo.
- Reduce el estrés: tomar conciencia de tus sensaciones y escuchar tu propia la respiración te permite manejar mejor el estrés diario.
- Reduce el dolor físico y emocional, ya que reduce las tensiones y/o las causas de diversos tipos de dolores.
- Aumenta la vitalidad.
- Mejora su sexualidad: trabajamos con estiramiento específicos de la pelvis (periné) tanto con estiramientos como con fortalecimientos.
- Te conecta con la vida de tu cuerpo, aquí y ahora.
Vale la pena hacer un poco de estiramiento, ¿no crees?
Via: nutricion.pro
